Comment prendre soin de soi ?

A cause du stress du quotidien, encore plus quand on est maman,  on a tendance à se faire passer au second plan voir même pire à s’oublier. On court après le temps et on finit par s’épuiser.

Mais pourquoi doit-on prendre soin de soi ? Cela permet de nous ressourcer, de nous apaiser et de nous apporter la force et la confiance pour accomplir nos journées. Nous sommes la personne la plus importante pour nous. Non, ce n’est pas de l’égoïsme. On ne peut pas prendre soin des autres si l’on n’est pas bien soi-même.

Il est donc primordial de penser à soi et à son bien-être.

Concrètement comment peut-on prendre soin de nous? En consacrant du temps (notre temps) pour son corps et son mental. Alors prenez rendez-vous avec vous-même!

Je vous partage une liste de choses à faire soit au quotidien ou occasionnellement :

-massage (se faire masser, en auto massage)

-faire une manucure (en institut ou soi-même)

-méditer/prier

-pratiquer une activité sportive (qui vous correspond et pas celle qui est tendance)

-dormir (passer une vrai nuit de sommeil et si besoin compléter par une sieste)

-danser (on n’a pas besoin d’évènement particulier pour danser, en cuisinant, en faisant son ménage, dans sa voiture, en fait toutes les occasions sont bonnes)

-gommage de la peau (en institut ou soi-même)

-marcher (dans la nature et profiter pleinement de ce qui nous entoure)

-prendre un bain (moussant, avec des sels de bains, écouter un podcast, lire un livre ou un magazine)

-ranger/nettoyer/trier sa maison (cela permet d’avoir l’esprit plus clair)

-s’offrir des fleurs (ou les cueillir soi-même lors d’une marche dans la nature)

-faire un câlin (il a même droit à une journée internationale le 21 janvier, faire un câlin libère  l’hormone du bonheur : l’ocytocine)

-cuisiner / manger (absolument tout ce qui vous fait envie ou plaisir)

-lire (15 minutes de lecture par jour vous permettra de lire en moyenne 18 livres par an)

-allumer des bougies (permet de créer une ambiance reposante et chaleureuse)

-regarder un film/une série feel good (permet de s’aérer l’esprit et de s’évader)

-prendre un café avec une amie

-jouer (essayer de retrouver une part de son soi enfant en faisant un puzzle, en jouant aux jeux vidéo, à des jeux de société, en imitant les enfants…)

-créer (être créatif quel que soit le domaine)

Bien sur cette liste n’est pas exhaustive. Je vous invite à nous partager les choses que vous faites pour prendre soin de vous et qui vous font du bien.

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